A test tónusát két dolog határozza meg, az izomszövet és a zsírszövet mennyisége. Ahhoz, hogy elérd az áhított alakot, ezeket kell növelned, csökkentened. A szervezetedben nincs olyan, hogy helyi zsírégetés! Ha kalóriadeficit miatt elkezdesz fogyni, akkor a változás az egész…

Mivel a szénhidrátok a fő energiaforrások, fogyasztásuk hiánya rontja a magas intenzitású edzés hatásfokát. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szigorú szénhidrátmegvonással edző atléták nem tudnak olyan intenzitással dolgozni, mint korábban. Ugyanakkor a szervezet ilyenkor más…

  Optimális testsúly eléréséhez a mozgásnak 30%, a táplálkozásnak 70% szerepe van. A legnagyobb áldozatot tehát itt kell meghoznunk.A leghírhedtebb ellenség a zsír… Vajon rászolgált-e erre a címre? A zsír szénatomokból, hidrogénatomokból és oxigénből áll. A…

Manapság elárasztják a postaládámat a szuper fogyasztószerek reklámjai… Sajnos, jobb ha elfogadod, amelyik szer tényleg hatékony, az nem legális és súlyosan károsítja az egészséged, használatukat nem javaslom. Saját érdekedben messze kerüld el ezeket! A többi, amit a…

Ahogy manapság életmódunk problémáin keresztül annak a levét isszuk, ahogy a városok kialakultak, és ahogy görgetik maguk előtt az egyre növekvő infrastrukturális problémáikat, úgy szenvedünk attól is, hogy a fejlődés során eltértünk attól a táplálkozástól, amire…

Valamiért az a tévhit ragadt meg az emberekben, hogy a súlyzós edzés nem zsírégetésre való, pedig ennek pont az ellentéte igaz. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a súlyokkal végzett edzés hatékony, tartós eredményeket hoz a fogyásban. A másik meglepő tény, hogy a…

Nagyon sokan szeretnének kocka hasat… A zsír meglehetősen rossz hírnévnek örvend, hiszen mindenkinek az elhízás, a hason elterülő úszógumi jut eszébe róla… De a zsírokra szükségünk van a növekedéshez és a fejlődéshez, bizonyos vitaminok felszívódásához (zsírban…

A megfelelő testsúly valójában szokás kérdése. Tartós fogyást nem lehet úgy elérni, hogy bizonyos időközönként fogyókúrákba kezdesz.  Természetesen ez az elején nem lesz könnyű, de kis idő múlva már magától, erőfeszítés nélkül fog menni. Az izom a legfontosabb…

Az alacsony kalória bevitelen alapuló fogyókúrák lassítják az anyagcserédet. A szervezeted így védekezik az "éhezés" ellen. A fogyni vágyó hamar eléri ezt az állapotot, amikor már alig eszik, és mégsem tud fogyni... Biztos van ilyen ismerősöd, aki már szinte " fotoszintetizál…

- Genetikai hajlam: Nem ez a legfőbb ok, de a legkönnyebb rá fogni... Az elhízás hátterében sokszor genetikai tényezők, azaz kövérségre hajlamosító családi adottságok állnak. A túlsúlyos gyermeknek gyakran egyik vagy mindkét szülője, nagyszülei is kövérek. - Rendszertelen…

Világunkat kőkemény üzletemberek uralják. Amint egy probléma felüti a fejét valamely területen, hamarosan megjelenik az egyik és gyors megoldást kínál. Ezt természetesen újabbak követik, majd kis idő leforgása alatt kapkodhatod a fejed a biztos megoldást ígérő termékek…