A test tónusát két dolog határozza meg, az izomszövet és a zsírszövet mennyisége. Ahhoz, hogy elérd az áhított alakot, ezeket kell növelned, csökkentened. A szervezetedben nincs olyan, hogy helyi zsírégetés! Ha kalóriadeficit miatt elkezdesz fogyni, akkor a változás az egész testeden megy végbe, függetlenül attól, melyiket mennyire dolgozod meg. Vannak problémás testrészek például férfiaknál leggyakrabban a has, nőknél inkább a fenék. Ezzel nem tudsz mit tenni. Ezekről a részekről fognak legkésőbb leolvadni a zsírpárnák. Az izommal ellentétben, a zsír teljesen függetlenül változik a megdolgozott testrész helyétől. Csak annyi összefüggés van, ha nagyobb izomcsoportot edzel (fenék, comb), akkor méretük miatt sokkal több kalóriát fognak égetni. Ami azért is fontos, mert nem a felülés a legjobb választás, ha karcsúbb szeretnél lenni...
Jobb ha elhiszed, nincs olyan edzés, ami a tested bizonyos részéről égetné a zsírt. A sok ismétlés után érzett égető érzés a megdolgozott részen nem a zsír égése! Ezért az égető érzésért kizárólag a laktóz a felelős…
A haspréstől nem lesz laposabb a hasad. Leizzadtál már felülések közben? (Itt most a rendszeresen edzőkre gondolok…)

Vissza a kettlebell edzés főoldalra