A C-vitamin nagyon sérülékeny vegyület (mivel antioxidáns, levegőn állva reakcióba lép szinte mindennel), hő hatására is gyorsan elbomlik. A C-vitamint a főzéssel szinte teljesen megsemmisítjük. (Ezért is érdekesek a C-vitamin tartalmú megfázás elleni készítmények, amelyeket…

Fontos a változatosság. A kettlebell több mint 300 féle gyakorlata közül válogathatsz, hát miért nem teszed? Ehhez még egyéb kiegészítőket sem kell vásárolnod. Ha nem változtatsz időnként a gyakorlatsoraidon, le fogsz lassulni a fejlődésben. A tested alkalmazkodik az adott…

Az edzésünk fontos eleme a zene. Felmérések szerint a világon minden második futó fülében ott dübörögnek kedvenc számai a napi kilométeradag megtétele közben. A zene motivál, lendületet ad. A megfelelően kiválasztott muzsikával még a hivatásos sportolók teljesítménye is…

A kakaóbab-őrlemény és a belőle készült csokoládé Európában hosszú időn át erősítőszerként, gyógyszerként szolgált. Az utóbbi évtizedekben azonban sokan az elhízás kialakulásának okait vélték benne felfedezni. De kiderült, hogy a 70%-os vagy magasabb kakaótartalmú…

Senkinek sem kell magyaráznom, hogy a vitaminok, ásványi anyagok mennyire fontosak... Jobbára mindenkit kisgyerek kora óta fárasztanak vele... Sajnos idősebb korban az ember rájön, hogy a sárgarépától nem tanul meg fütyülni, és nem is olyan mókás kisnyúl módjára…

Korunk  három legsúlyosabb problémája: a dohányzás, az alkohol és az elhízás. Ráadásul amíg a világ hízik, addig a divatlapokon mintának megadott emberek egyre soványabbak... Ez leginkább az egészségtelen testalkatú fotómodell hölgyekre igaz. Az elhízás nem csak…

A hasfal gyengesége a medence előre esését eredményezi, ami fokozza az alsóhát homorúságát és az ágyékcsigolyák kompresszív terhelését. Nézd meg ezt a remek videót: www.hazipatika.com/mediatar/media/Also_hattaji_fajdalom/25 Tehát a medence előre esése derékfájdalmat…

A kardiovaszkuláris edzésnek fontos szerepet kéne játszania az edzéstervünkben. Az aerob munka csökkenti a túlsúly, a hipertenzió, és a szívkoszorúér betegségek veszélyét, de ezen kívül az izomzatot övező zsíros szövetek lebontásában is jelentős szerepet játszik. Sokkal…