Ez az elgondolás abból ered, hogy az izmok az edzés alatt fejlődnek… Az igazság azonban az, hogy az edzés alatt a terhelés miatt az izomban mikrorepedések keletkeznek.
Ezek a kis repedések késztetik a szervezetet arra, hogy a gyógyulás alatt túlkompenzáljon és az izomszövetek megerősítésével megakadályozza a további hasonló sérülések kialakulását. Az izomszövet viszont csak a pihenőidőszakban tud begyógyulni. Tehát az edzéssel teremted meg az izomnövekedés okát, de a folyamat csak a pihenés alatt fog bekövetkezni.
Ezért fontos, hogy az edzések között megfelelő mennyiségű idő teljen el. Hogy mennyi ez az idő, az természetesen attól is változik, hogy milyen típusú, intenzitású edzést végzel.


Vissza a kettlebell edzés főoldalra