Sokan meglepődnek, de a lányoknak általában nem javaslom a futást, mert térdfájást okozhat. Ennek oka a férfiakénál szélesebb csípőjükben keresendő. Emiatt ugyanis a combcsont nagyobb szöget zár be a lábszárcsonttal, és ez a térdeket futás közben kívülről befelé terheli...
Akkor miért vannak mégis sikeres, sportos futónők? A válasz egyszerű: minél kevésbé széles egy lány csípője, annál kevésbé terheli a térdét a futás. De vékony csípője nem a futástól lett, hanem mert ilyen az alkata...
Futás helyett nyugodtan lehet swingelni, hiszen ha helyesen hajtod végre, a térded pontosan a bokád felett van, és így nem kap extrém terhelést.

A futásnak bealkonyult?

Vissza a kettlebell edzés főoldalra