Egyértelmű, hogy az élő testnek a legrosszabb a tartós mozdulatlanság és a mozgásszegény életmód. Az ízületek olyanok, mint a golyóstollak, ha sokáig nem használod, tönkremennek. Előzd meg, amíg lehet! Hiszen mikor reggel bemész a munkahelyre, eltöltesz 8-10 órát a mozgás…

A C-vitamin nagyon sérülékeny vegyület (mivel antioxidáns, levegőn állva reakcióba lép szinte mindennel), hő hatására is gyorsan elbomlik. A C-vitamint a főzéssel szinte teljesen megsemmisítjük. (Ezért is érdekesek a C-vitamin tartalmú megfázás elleni készítmények, amelyeket…

Fontos a változatosság. A kettlebell több mint 300 féle gyakorlata közül válogathatsz, hát miért nem teszed? Ehhez még egyéb kiegészítőket sem kell vásárolnod. Ha nem változtatsz időnként a gyakorlatsoraidon, le fogsz lassulni a fejlődésben. A tested alkalmazkodik az adott…