Egyértelmű, hogy az élő testnek a legrosszabb a tartós mozdulatlanság és a mozgásszegény életmód. Az ízületek olyanok, mint a golyóstollak, ha sokáig nem használod, tönkremennek.

Előzd meg, amíg lehet! Hiszen mikor reggel bemész a munkahelyre, eltöltesz 8-10 órát a mozgás teljes hiányában. Ráadásul a sok ülés akár aranyérhez is vezethet, ami csak a bányászoknak jó hír...

Mit lehet ellene tenni?

Egy kis nyújtózás, néhány guggolás a legszigorúbb munkahelyen is belefér. Bár a kollégák az első 2-3 alkalommal biztos gúnyolódni fognak… A főnököd nyugtasd meg, hogy egy kis mozgás serkenti az agyat, a kreativitást és a koncentrációt!
Légy óvatos, kerüld a lendületes mozdulatokat! Azon kívül, hogy átrendezed az irodát, a merev izmaidnak sem tesz jót.

5 perc elég, hogy a feszültség oldásával és a vérkeringés felpezsdítésével újult erővel és jobb hangulatban dolgozhass tovább.

Vissza a kettlebell edzés főoldalra