Korunk három legsúlyosabb problémája: a dohányzás, az alkohol és az elhízás. Ráadásul amíg a világ hízik, addig a divatlapokon mintának megadott emberek egyre soványabbak... Ez leginkább az egészségtelen testalkatú fotómodell hölgyekre igaz. Az elhízás nem csak…
2009.11.13. 13:36 kettlebelledzes
Egészség, fittség, mozgás...
Címkék: egészség kettlebell
2009.11.12. 02:24 kettlebelledzes
Mi történik, ha a törzs gyenge?
A hasfal gyengesége a medence előre esését eredményezi, ami fokozza az alsóhát homorúságát és az ágyékcsigolyák kompresszív terhelését.
Nézd meg ezt a remek videót:
www.hazipatika.com/mediatar/media/Also_hattaji_fajdalom/25
Tehát a medence előre esése derékfájdalmat…
Címkék: kettlebell edzéselmélet
2009.11.10. 21:26 kettlebelledzes
Az aerob edzés kulcsfontosságú!
A kardiovaszkuláris edzésnek fontos szerepet kéne játszania az edzéstervünkben. Az aerob munka csökkenti a túlsúly, a hipertenzió, és a szívkoszorúér betegségek veszélyét, de ezen kívül az izomzatot övező zsíros szövetek lebontásában is jelentős szerepet játszik. Sokkal…
