Sokan meglepődnek, de a lányoknak általában nem javaslom a futást, mert térdfájást okozhat. Ennek oka a férfiakénál szélesebb csípőjükben keresendő. Emiatt ugyanis a combcsont nagyobb szöget zár be a lábszárcsonttal, és ez a térdeket futás közben kívülről befelé…

Valamiért az a tévhit ragadt meg az emberekben, hogy a súlyzós edzés nem zsírégetésre való, pedig ennek pont az ellentéte igaz. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a súlyokkal végzett edzés hatékony, tartós eredményeket hoz a fogyásban. A másik meglepő tény, hogy a…

Ha ismerősöd még nincs megfertőzve, de érdekli, hogy mitől vagy ilyen fitt, akkor most itt a lehetőség és küldd le hozzám! Január 31-én Vasárnap 18.00-tól 2 órás szeminárium kezdőknek. Teljesen az alapoktól átvesszük a gyakorlatokat. A végén pedig az SMR henger sem maradhat…

Fontos! Az edzéstervek és videók azoknak nyújtanak segítséget, akik már ismerik a gyakorlatok helyes kivitelezését. Sose kezdd el a Kettlebell edzést hozzáértő instruktor felügyelete nélkül, hogy elkerüld a sérülést! Videóról és leírásokból, könyvből szinte kizárt, hogy…