A test tónusát két dolog határozza meg, az izomszövet és a zsírszövet mennyisége. Ahhoz, hogy elérd az áhított alakot, ezeket kell növelned, csökkentened. A szervezetedben nincs olyan, hogy helyi zsírégetés! Ha kalóriadeficit miatt elkezdesz fogyni, akkor a változás az egész…

Mivel a szénhidrátok a fő energiaforrások, fogyasztásuk hiánya rontja a magas intenzitású edzés hatásfokát. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szigorú szénhidrátmegvonással edző atléták nem tudnak olyan intenzitással dolgozni, mint korábban. Ugyanakkor a szervezet ilyenkor más…