A súlyzós edzés nem lassít! Nem leszel tőle merev! Ez a téveszme a testépítés miatt került be a köztudatba, ahol az izomtömeg fejlesztése és formálása az egyetlen cél, és ennek alárendelnek mindent. Az RKC rendszerében alapvetően megkülönböztetünk ballisztikus és…

Mint minden sportágban, a kettlebellnél is fontos a felszerelés. Nem kell óriási összegeket költeni erre, a golyózás nem divatsport, ahol feszíthetsz a bárpultnál a legmenőbb ruciban. A legfontosabb, hogy kényelmes legyen. Kezdjük a cipőnél: Lapostalpú cipőt válassz, mert…

Gondolom mindenki tapasztalta, hogy ünnepek alatt felszed néhány kilót... Nem stimmel az öv, szorít a farmer, ... biztos a mosástól összement :D Minél előbb ledolgozod ezt a felesleget, annál könnyebb megszabadulni a problémádtól!!! December 27-én Vasárnap két szeminárium egy…