Sajnos ez is egy ősrégi tévhit, amit megdönthetetlen tényként kezelnek a termekben…

Logikusnak tűnik, hogy amíg az egyik testrészed edzed a többi pihen. Csak sajnos a valóságban nem így működik. Már sokszor írtam, hogy az izolált, izomcsoportonkénti edzésnek nem sok értelmét látom. De a másik ok, amiért ez az elmélet erősen sántít, hogy az edzés folyamán nem csak az izmokat terheled meg, hanem a központi idegrendszert, a hormonháztartást és az immunrendszert is. Pedig ezeknek is időre van szükségük, hogy regenerálódjanak.

Vissza a kettlebell edzés főoldalra