Az edzőtermekben rengeteg elmélet kering a hatékony testépítésről. Legtöbbről nem is tudni honnan ered, mégis mindenki tényként elfogadja. Pedig nagy részük már évtizedek óta elavult elmélet. Azokból az időkből származnak, amikor csak találgatták az izom növekedésének és…
