HTML

kettlebelledzes

A www.kettlebelledzes.hu oldal blogja. Erő, egészség, fogyás, zsírégetés, edzéstervek.


2011.11.26. 00:04 kettlebelledzes

A blog elköltözött...

a www.kettlebelledzes.hu oldalra 

Címkék: kettlebell


2011.10.25. 23:30 kettlebelledzes

Sportoljunk a gyermekekért – november 12.

Vissza a kettlebell edzés főoldalra

Címkék: programok kettlebell


2011.06.08. 12:02 kettlebelledzes

Aranyérmes lett a kettlebell :)

Az 5 legjobb kalóriagyilkos edzés(forma) A fényes arany: Kettlebell Ősrégi eszköz újra használatban! Kettlebell (gömbsúlyzó vagy girja)! Egy tradicionális orosz súlyzó, tulajdonképpen egy vasgolyó fogantyúval. Angol neve Kettlebell, amit a harangnyelv után kapott. Az eszköz…

Címkék: kettlebell


2011.05.10. 22:32 kettlebelledzes

Próbáld ki a kettlebelledzést!

Szeminárium kezdőknek. Átvesszük a szumó emelést, guggolást, nyomást, felrántást, swinget és a török felállást teljesen az alapoktól. Ára: 3000 Ft, de teljes egészében beszámítom a Júniusi havidíjba, ha nálam kezdesz el edzeni. Helyszín: Zrínyi Miklós Nemzetvédelmi…

Címkék: programok kettlebell


2011.03.13. 05:13 kettlebelledzes

Csak erős idegzetűeknek!

Látható, amint elengedett a bal térdén a fásli, azonnal eltört… Nem igazán értem, hogy mit akart a súllyal csinálni. Valószínű valami guggolásnak nem nevezhető süllyedést… A fáslis, öves edzésnek köszönhetően ezek a testrészei nem erősödtek meg kellőképpen és a…

Címkék: kettlebell


2011.03.06. 04:29 kettlebelledzes

Rossz a térdem, mert fáj!

Hmmm… Tényleg ez lenne a probléma oka? Mi lehet rossz a térdben? Meglehetősen egyszerű testrész... Sok minden nincs benne ami ”elromolhat”. A legtöbb esetben a térdfájásért a csípő vagy a boka a felelős. Hiába kezeled a térded kenőccsel, fáslival nem segít? Persze hogy nem!…

Címkék: egészség kettlebell


2011.02.22. 20:40 kettlebelledzes

Kinek nem való a kettlebell?

”Kettlebellel edzeni nem divat, hanem életstílus, nem is való mindenkinek.” Elsődleges kizáró ok, ha fizikailag nem vagy rá alkalmas. Ezt ki dönti el? A sportorvos… Ha szív problémáid vannak, korábban megsérültél, fájnak az ízületeid, vagy bármi kételyed van, ne legyél…

Címkék: egészség kettlebell


2011.02.21. 09:40 kettlebelledzes

Katonai Nyomás

Először is feszítsd fel a tested! Rack pozícióban is a has, a hát, a fenék, a comb egyszóval az egész test fel van feszítve. Megfelelő előfeszítés nélkül a nyomás szét fog esni. A vállad szorítsd a testedhez közel és maradjon benn végig a tokban! Ebből a pozícióból…

Címkék: kettlebell gyakorlatok


2011.02.06. 16:33 kettlebelledzes

Guggolás

A guggolás az egyik legvitatottabb gyakorlat. Rettentő sok szabályt kreáltak rá az edzőtermekben, sajnos többségük teljesen hibás. A legtöbb férfi utál guggolni, ebben szerepet játszik az is, hogy gyerekkorunkban sokszor kaptuk büntetésként testnevelés órán… A leggyakoribb…

Címkék: kettlebell gyakorlatok


2011.02.02. 01:01 kettlebelledzes

Fedor ”játszótere”

Érdemes megnézni, mennyi energiát fektet a törzserő fejlesztésébe. Vissza a kettlebell edzés főoldalra

Címkék: kettlebell


2010.12.24. 10:16 kettlebelledzes

Boldog Karácsonyt!

Úgy hallom idén nehéz dolga lesz a Mikulásnak... :) Vissza a kettlebell edzés főoldalra 

Címkék: kettlebell


2010.12.11. 23:38 kettlebelledzes

Bejgli szeminárium

Gondolom mindenki tapasztalta, hogy ünnepek alatt felszed néhány kilót... Nem stimmel az öv, szorít a farmer... Biztos a mosástól összement :D Minél előbb ledolgozod ezt a felesleget, annál könnyebb megszabadulni a problémáidtól!!! December 28-án Kedden újra lesznek…

Címkék: programok kettlebell


2010.11.15. 09:46 kettlebelledzes

Kettlebell a Vörösiszap károsultak megsegítésére

Sikeresen lezajlottak a szombati események, mindenkinek köszönöm a részvételt, az adományokat és a kemény munkát! 80 főt sikerült megmozgatnunk és 204 ezer Ft gyűlt össze. Külön köszönet: Tóth Ervin RKCII-nek, akivel együtt vezettük a programot. Német Rita RKC-nak, aki…

Címkék: programok kettlebell


2010.10.30. 13:52 kettlebelledzes

Kettlebellel a vörösiszap ellen

Időpont: November 13. Ár rendezvényenként: 2000Ft, de nagyobb összeget is elfogadunk, ahogy a pénztárca engedi… Jó helyre kerül, a programon gyűjtött összeget a Baptista Szeretetszolgálatnak adjuk át, célzottan a vörösiszap károsultak megsegítésére. Programok: 14.00-15:30…

Címkék: programok kettlebell


2010.10.21. 20:14 kettlebelledzes

Új csoport!

Zrínyi Miklós Nemzetvédelmi Egyetem Budapest X. Hungária krt 9-11 (Stadionoktól 1 megálló, parkolás őrzött telephelyen) Időpont: 18:15-19:15  Hétfő, Szerda Első edzés: 2010/11/03    Vissza a kettlebell edzés főoldalra

Címkék: kettlebell


2010.10.13. 12:00 kettlebelledzes

Semmi sem lehetetlen...

A technika nem a legegészségesebb, hiszen itt versenysportról van szó, de a teljesítmény elképesztő…  (A zöld a verseny kettlebelleknél, azaz Girya-nál a 24kg színkódja...)A kijelző nem látható jól, de a 124. snatchnél esik ki a kezéből a súly. Ez az eredmény egy 100…

Címkék: kettlebell


2010.10.05. 07:29 kettlebelledzes

Kettlebell intro Érden

Az RKC rendszerének alapgyakorlatait átvesszük az alapoktól. Kezdő szeminárium, de nem csak kezdőknek! Helyszín: Érd 7-es Főút és Fehérvári út kereszteződése. (Érd vége tábla után balra) Időpont:  Október 16. 10 óra (szombat) Instruktorok: Mári Tamás RKCII és…

Címkék: programok kettlebell


2010.09.20. 10:30 kettlebelledzes

Súlyzóval a rák ellen?

Svéd kutatók 9000 férfi életét kísérték végig 23 éven keresztül, 1980-tól 2003-ig, a dallasi Cooper Aerobic Centerben. Azok az alanyok, akik rendszeresen végeztek súlyzós edzéseket 40%-kal kisebb eséllyel szenvedtek rákos megbetegedéstől. Bizonyos tényezők növelik a rák…

Címkék: egészség kettlebell


2010.09.14. 14:30 kettlebelledzes

Tudnod kell, mit csinálsz: interjú Pavellel

Jó dolog, de hozzá kell igazítani a stílushoz, amit gyakorolsz. Ha amatőr bokszoló vagy, aki kétperces menetekben küzd, akkor ehhez kell igazítani, ha MMA-versenyző vagy, aki öt perceket verekszik, akkor meg ahhoz. Az intervallumtréning a legjobb edzőmódszer egy küzdősportolónak,…

Címkék: kettlebell


2010.09.06. 23:27 kettlebelledzes

Vége a nyárnak… Most mi a kifogásod? Miért nem edzel?

Sokan a sűrű nyárra hivatkoznak, hogy nincs idejük átmozgatni a testüket. Ezt mindig érdekes kifogásnak tartottam, hiszen ilyenkor tovább van világos, jobb az idő, a munkahelyeken is kevesebb a munka… De ennek most mindenképpen vége van. Itt az ősz! Ha most meg levertségre…

Címkék: kettlebell