HTML

kettlebelledzes

A www.kettlebelledzes.hu oldal blogja. Erő, egészség, fogyás, zsírégetés, edzéstervek.

2010.02.21. 12:45 kettlebelledzes

Minden nap más izomcsoportra kell edzeni?

Sajnos ez is egy ősrégi tévhit, amit megdönthetetlen tényként kezelnek a termekben… Logikusnak tűnik, hogy amíg az egyik testrészed edzed a többi pihen. Csak sajnos a valóságban nem így működik. Már sokszor írtam, hogy az izolált, izomcsoportonkénti edzésnek nem sok értelmét…

Címkék: kettlebell edzéselmélet


2010.02.20. 12:04 kettlebelledzes

Milyen gyakran eddz?

Az izmok nem az edzés közben fejlődnek! A terhelés hatására az izom több helyen kis mértékben elszakad. Ezek a kis repedések késztetik a szervezetet arra, hogy a gyógyulás alatt az izomszövetek megerősítésével megakadályozza a további hasonló sérülések kialakulását. Az…

Címkék: kettlebell edzéselmélet