HTML

kettlebelledzes

A www.kettlebelledzes.hu oldal blogja. Erő, egészség, fogyás, zsírégetés, edzéstervek.

2010.07.09. 11:25 kettlebelledzes

Edzésterv

Fontos! Az edzéstervek és videók azoknak nyújtanak segítséget, akik már ismerik a gyakorlatok helyes kivitelezését. Sose kezdd el a Kettlebell edzést hozzáértő instruktor felügyelete nélkül, hogy elkerüld a sérülést! Videóról és leírásokból, könyvből szinte kizárt, hogy…

Címkék: kettlebell edzésterv


2010.07.07. 12:20 kettlebelledzes

Minél többször edzel, annál izmosabb leszel?

Ez az elgondolás abból ered, hogy az izmok az edzés alatt fejlődnek… Az igazság azonban az, hogy az edzés alatt a terhelés miatt az izomban mikrorepedések keletkeznek. Ezek a kis repedések késztetik a szervezetet arra, hogy a gyógyulás alatt túlkompenzáljon és az izomszövetek…

Címkék: kettlebell edzéselmélet