HTML

kettlebelledzes

A www.kettlebelledzes.hu oldal blogja. Erő, egészség, fogyás, zsírégetés, edzéstervek.

2011.02.22. 20:40 kettlebelledzes

Kinek nem való a kettlebell?

”Kettlebellel edzeni nem divat, hanem életstílus, nem is való mindenkinek.” Elsődleges kizáró ok, ha fizikailag nem vagy rá alkalmas. Ezt ki dönti el? A sportorvos… Ha szív problémáid vannak, korábban megsérültél, fájnak az ízületeid, vagy bármi kételyed van, ne legyél…

Címkék: egészség kettlebell


2011.02.21. 09:40 kettlebelledzes

Katonai Nyomás

Először is feszítsd fel a tested! Rack pozícióban is a has, a hát, a fenék, a comb egyszóval az egész test fel van feszítve. Megfelelő előfeszítés nélkül a nyomás szét fog esni. A vállad szorítsd a testedhez közel és maradjon benn végig a tokban! Ebből a pozícióból…

Címkék: kettlebell gyakorlatok


2011.02.06. 16:33 kettlebelledzes

Guggolás

A guggolás az egyik legvitatottabb gyakorlat. Rettentő sok szabályt kreáltak rá az edzőtermekben, sajnos többségük teljesen hibás. A legtöbb férfi utál guggolni, ebben szerepet játszik az is, hogy gyerekkorunkban sokszor kaptuk büntetésként testnevelés órán… A leggyakoribb…

Címkék: kettlebell gyakorlatok


2011.02.02. 01:01 kettlebelledzes

Fedor ”játszótere”

Érdemes megnézni, mennyi energiát fektet a törzserő fejlesztésébe. Vissza a kettlebell edzés főoldalra

Címkék: kettlebell