HTML

kettlebelledzes

A www.kettlebelledzes.hu oldal blogja. Erő, egészség, fogyás, zsírégetés, edzéstervek.

2010.07.29. 12:12 kettlebelledzes

A súlyzós edzés árt az artériáknak?

A súlyzós edzés merevíti a vérerek falát és csökkenti a rugalmasságát. Egyetlen súlyzós edzés is hozzájárulhat az ér merevségéhez. Ez pedig növeli a szívre nehezedő nyomást, mivel így nehezebb a vért pumpálnia. A szakértők szerint az évtizedekig tartó súlyzózás…

Címkék: egészség kettlebell edzéselmélet


2010.07.27. 07:14 kettlebelledzes

RKC II Kettlebell Instructor Certification, San Jose, 2010

Végre elkészült... Még nézni is fáj, de jó látni újra azokat az embereket, akik társaim voltak a világ végén...   Link a korábbi beszámolómról: kettlebelledzes.blog.hu/2010/03/03/san_jose_avagy_rkc_ii_vizsga_a_vilag_vegenVissza a kettlebell edzés főoldalra

Címkék: kettlebell


2010.07.26. 05:47 kettlebelledzes

BMI

A testtömegindex vagy ritkább elnevezéssel Quetelet-index (angolul body mass index, rövidítve BMI) egy statisztikai mérőszám, mely az egyén testmagasságát és -tömegét veti össze. Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság…

Címkék: egészség kettlebell


2010.07.15. 07:20 kettlebelledzes

Érdi sportnap

Az érdi sportnapról természetesen a kettlebell sem hiányozhat. Felteheted az edzéssel kapcsolatos kérdéseidet, sőt ki is próbálhatod! Instruktor: Mári Tamás RKCII Kettlebell edzés időpontjai: 2010. Július 17. Szombat 13:00-14:00-ig és 16:00-17:00-ig A helyszínen még sok-sok…

Címkék: programok kettlebell


2010.07.09. 11:25 kettlebelledzes

Edzésterv

Fontos! Az edzéstervek és videók azoknak nyújtanak segítséget, akik már ismerik a gyakorlatok helyes kivitelezését. Sose kezdd el a Kettlebell edzést hozzáértő instruktor felügyelete nélkül, hogy elkerüld a sérülést! Videóról és leírásokból, könyvből szinte kizárt, hogy…

Címkék: kettlebell edzésterv


2010.07.07. 12:20 kettlebelledzes

Minél többször edzel, annál izmosabb leszel?

Ez az elgondolás abból ered, hogy az izmok az edzés alatt fejlődnek… Az igazság azonban az, hogy az edzés alatt a terhelés miatt az izomban mikrorepedések keletkeznek. Ezek a kis repedések késztetik a szervezetet arra, hogy a gyógyulás alatt túlkompenzáljon és az izomszövetek…

Címkék: kettlebell edzéselmélet