Az edzésünk fontos eleme a zene. Felmérések szerint a világon minden második futó fülében ott dübörögnek kedvenc számai a napi kilométeradag megtétele közben. A zene motivál, lendületet ad.

A megfelelően kiválasztott muzsikával még a hivatásos sportolók teljesítménye is fokozható.

Nem mindegy, hogy milyen zenét választunk! Ha jól sikerül összeválogatni a zenéket, egyfajta ritmusszabályozóként is működhet.

Nem javaslom, hogy bonyolultabb kettlebell gyakorlatokra próbáljatok ritmust erőltetni, de például a monoton swinget vagy a snatchet fel tudja dobni egy kis rockzene.

A másik pozitív hatás a zenehallgatók körében, hogy a szubjektív fáradtságérzet akár 10%-kal is csökkenhet!

Van, aki időmérésre használja a kedvenc nótáját. Nekem például SI mértékegység, hogy a rocky training montage alatt mennyit tudok snatchelni…

Az ütemen és stíluson kívül fontos, hogy milyen érzelmeket vált ki belőlünk az adott zene? Miről szól, mi a mondanivalója, milyen filmhez, élményhez kötjük? Ezek mind fokozhatják a hatását…

Arra is ügyeljünk, hogy a zenei felhozatal kellően változatos legyen!

Ez a két klip engem mindig kemény edzésre sarkal:

"Nem az számít, mekkorát tudsz ütni, hanem hogy milyen keményen állod az ütéseket, miközben csak mész előre... mennyit bírsz el, miközben csak mész előre..." 

Rocky Balboa :)

Vissza a kettlebell edzés főoldalra